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Pilates de Aparelhos: Veja os benefícios de praticar

Descubra agora os benefícios para sua saúde que você irá adquirir se começar a praticar Pilates de aparelhos.

 

Hoje em dia muitas pessoas falam dos benefícios e qualidade de vida que o pilates pôde proporcionar em suas vidas, seja no meio artístico, de celebridades ou de nós pessoas fora dos holofotes ,sem duvida o pilates é um estilo de vida que veio pra ficar. Imagine uma atividade física que qualquer pessoa pode praticar, desde os adolescentes até os idosos.

Dá pra dizer que é uma modalidade perfeita que une flexibilidade, respiração, força, equilíbrio e coordenação. Existe o Pilates em solo, que utiliza o peso do próprio corpo como resistência e o Pilates de aparelhos, que você vai conhecer melhor agora.

A prática do Pilates de aparelhos promove mais resistência por conter molas, mas pode também oferecer apenas uma assistência nos exercícios, para aqueles que estão fazendo reabilitação, por exemplo. Ele auxilia os alunos que tem dificuldade para deitar no solo ou para manter o posicionamento durante a prática, a modalidade possui uma enorme variedade de movimentos.

como praticar pilates de aparelhos.

Pilates de Aparelhos

É importante ter uma boa orientação e procurar profissionais qualificados, que possuem certificação no método, assim como no Studio Viver Bem. Pode ser um profissional fisioterapeuta ou educador físico com essa especialidade. A principal dica é manter bastante atenção nas orientações do instrutor, para garantir a segurança e evitar acidentes.

Outro ponto positivo do Pilates de Aparelhos é que ele oferece uma abrangência de exercícios, que vai depender do objetivo de cada um. Ele pode ser suave, com exercícios focados na respiração e na consciência corporal ou mais complexo, trabalhando a estabilidade com os acessórios. O principal objetivo é o alinhamento estrutural do corpo.

Pilates de Aparelhos, conheça os principais:

Os equipamentos são feitos de estruturas metálicas, com madeira e suporte para molas. Os principais aparelhos são: o Combo Chair, Reformer, Ladder Barrel e o Cadillac.

  • Combo Chair : Exige a estabilidade dos músculos e proporciona um trabalho completo do corpo. É um equipamento multifuncional, ideal para pessoas que precisam ficar na posição sentada ou vertical.
  • Reformer : Oferece uma variedade de movimentos, maior funcionalidade e ajuste rápido de cordas retráteis.
  • Ladder Barrel : proporciona o aumento da flexibilidade e desafia a estabilidade e força da coluna em todas as posições. Pode fazer tanto o amador quanto o profissional.
  • Cadillac: oferece mais de 200 opções de movimentos que trabalha toda a estrutura do corpo. Auxilia tanto o aluno em reabilitação, quanto ao atleta de alto nível.

Para quem está começando a modalidade, é interessante iniciar com o Pilates de aparelhos, por exigir menor esforço do que o Pilates em solo. Não foi à toa que inicialmente, Joseph H. Pilates nomeou essa prática de Contrologia, a arte de controle do corpo. Que tal mostrar que é você quem comanda seu corpo? Experimente este estilo de vida no Studio Viver Bem e faça parte dessa família que ama aliar o bem estar físico e o mental.